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二、2022年自貢市中考體育考試項(xiàng)目是哪些

1.坐位體前屈(滿分20分)

2.女子800米/男子1000米(滿分30分)

自選項(xiàng)目(二選其一，均為20分)

必考和選考項(xiàng)目總分合計(jì)為70分。

總分﹦坐位體前屈測試得分×20%＋女子800米/男子1000米測試得分×30%+自選項(xiàng)目測試得分×20%。

中考體考注意事項(xiàng)

飲食方面

1、需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

小編提示：以上就是2023年自貢市中考體育考試項(xiàng)目是哪些，考生們一定要仔細(xì)閱讀，充分了解清楚。

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